Aquafitness is een vorm van training waarbij je in het water loopt en spiergerichte oefeningen doet. Door de gewichtloosheid zijn aquasporten een effectief middel om je lichaam die work-out te geven waar het van opknapt.
De zwaartekracht wordt bij verblijf in water vrijwel volledig gecompenseerd door de opwaartse druk. Hierdoor komen schokbelastingen in spieren, pezen en gewrichten bij aquasporten niet voor. De kans op overbelastingsblessures zoals die kunnen ontstaan bij hardlopen en springen, is niet aanwezig. Verschillende oefenmaterialen en wisselende muziek zorgen voor de nodige variatie.
Docent: Marieke Kettelerij